7. Träningslägret

Då det hela tiden är en strävan framåt för killarna och oss som leder laget så tänkte vi att början av säsongen skulle starta med ett träningsläger. Vi valde ett idrottscenter på ön som erbjöd det mesta vi kunde tänka oss. Vi hade tillgång till stor hall, bassäng, kök och samlingsrum samt bra sovrum med våningssängar. Perfekt. Hela truppen var anmäld och alla ledare.

– Syftet och innehåll

  • Glädje i det vi gör och att alla är lika värda och duger för dem de är. Bygga självkänsla.
  • Gemenskap i att vi för första gången på säsongen kan vara tillsammans hela laget samt få de nya spelarna att bli välkomnande i laget.
  • Fysträning med grunden byggd från sommarträningen.
  • Matlagning i grupper för att jobba med samarbete och roller. Samt ge dem en utmaning. Tyda recept, fördela arbete, utföra och slutföra.
  • Bilda ansvarsgrupper, tre grupper som får områden att ansvara för under hela säsongen.
  • Repetera innebandyspecifika övningar. Varje pass har en tydlig inriktning.

– Lägrets upplägg i stora drag

  • Repetera Må-bra-konto och ALM-träd så den rätta grunden läggs i början av lägret direkt.
  • Fokus på grunderna i innebandy och få igång alla så de känner att de lyckas. 3 innebandypass.
  • Tydligt fokus kring innebandyns olika delar. Ett pass skott, ett passningar och ett spel.
  • Varje uppvärmning ser likadan ut.
  • Fysinriktad träning med vår fystränare. Löpning, styrka och kampsportsinriktad träning och smidighet. 2 fyspass.
  • Ha en kort teorigenomgång i hall där vi visar samtidigt.
  • Matlagning i ansvarsgrupper.
  • Lära sig en avslappningsövning med mindfullness som kan användas vid nervositet eller om man har svårt att somna.
  • Prata om ögonskador.
  • Fotografering.
  • Utvärdera lägret.

Lägret höll på i en och en halv dag och det gav oss alla mycket energi och en bra start på säsongen. Nu kan vi bara fortsätta och bygga vidare.